Tankefeltterapi (TFT) og EFT – hvad er forskellen?

Tankefeltterapi er en effektiv og nænsom behandlingsmetode, der arbejder med at forløse følelsesmæssige blokeringer gennem kroppens energisystem.

Metoden er også kendt som TFT, EFT og tapping – og selvom navnene er forskellige, bygger de på samme grundprincip: at stimulere bestemte punkter på kroppen for at skabe ro i nervesystemet og reducere ubehag.

Hvad er tankefeltterapi (TFT)?

Tankefeltterapi (TFT – Thought Field Therapy) er en alternativ behandlingsmetode, der kombinerer elementer fra kognitiv terapi og akupressur.

Metoden blev udviklet af den amerikanske psykolog Roger Callahan i 1980’erne og tager udgangspunkt i, at følelsesmæssige udfordringer kan sætte sig som blokeringer i kroppens energisystem.

Under en behandling arbejder vi med et konkret problem – fx angst, stress, traumer, sygdomme eller smerter – mens der tappes blidt på specifikke punkter på kroppen.

Det kan sammenlignes med akupunktur – blot uden nåle.

Hvad er EFT (Emotional Freedom Technique)?

EFT er en videreudvikling af tankefeltterapi og blev skabt af Gary Craig.

EFT er en mere enkel og struktureret metode, hvor man bruger en fast tapping-sekvens, samtidig med at man sætter ord på det, der fylder.

Det gør EFT velegnet både som behandling og som et redskab, du selv kan bruge i hverdagen.

Tapping – hvad betyder det?

Tapping er en fælles betegnelse for teknikker som TFT og EFT.

Her bruges lette tryk med fingrene på kroppens akupunkturpunkter, mens du har fokus på det, der føles svært.

Målet er at berolige nervesystemet og reducere den følelsesmæssige intensitet.

Forskellen på TFT og EFT

Selvom tankefeltterapi (TFT) og EFT ofte bruges synonymt, er der nogle forskelle:

TFT – tankefeltterapi

• Individuelt tilpasset behandling
• Specifikke tapping-sekvenser
• Fokus på præcis diagnose

EFT – Emotional Freedom Technique

• Mere enkel og fleksibel metode
• Samme tapping-sekvens hver gang
• Velegnet som selvhjælpsværktøj

Begge metoder er effektive og arbejder med at forløse følelsesmæssige blokeringer i kroppen.

Tankefeltterapi og EFT kan bruges til en bred vifte af problemstillinger:

• angst og fobier
• stress og uro
• traumer
• depression
• smerter i kroppen
• søvnproblemer
• afhængighed

Behandlingen arbejder nænsomt og i dit tempo – og du behøver ikke genopleve det svære for at skabe forandring.

En nænsom vej til at skabe forandring

Tankefeltterapi og EFT terapi giver dig mulighed for at arbejde med det, der ligger bag dine reaktioner – så du kan slippe det, der holder dig fast.

Mange oplever mere ro, større klarhed og en følelse af at komme bedre hjem i sig selv.

Klar til at få hjælp?

Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvordan tankefeltterapi eller EFT kan hjælpe dig.

Du kan også starte med en uforpligtende samtale, hvor vi sammen finder ud af, hvad der vil være det rette for dig.