Traumer
Når kroppen husker det, du ikke længere tænker på
Traumer kan stå i vejen for din personlige udvikling, dit velbefindende og din evne til at leve det liv, du ønsker.
Mange går rundt med uforløste traumer – uden at være klar over det.
Hvad er et traume?
Et traume betyder et sår – ikke nødvendigvis fysisk, men følelsesmæssigt.
Det er en oplevelse, der har sat sig i kroppen, fordi situationen var:
- uventet
- overvældende
- uden mulighed for at handle
Selvom oplevelsen ligger i fortiden, kan kroppen stadig reagere, som om den sker nu.
Hvordan opstår traumer?
Et traume opstår typisk, når:
- du er tryg – og noget uventet sker
- du ikke kan flygte eller sige fra
- du står alene i situationen
- kroppen går i chok og “fryser”
I METAsundhed kaldes dette en UDIN (Uventet, Dramatisk, Isolerende, Nul strategi).
I det øjeblik bliver oplevelsen lagret i kroppen.Et traume kan være både stort og voldsomt eller lille og tilsyneladende ubetydeligt. Det er ikke kun de store traumer, der kan have en dyb indvirkning på os. Store traumer opstår ofte som følge af akutte, uventede og chokerende oplevelser som:
- Trafikuheld
- Voldsoverfald
- Længerevarende pinefulde belastninger som krigsbegivenheder, alvorlig sygdom, skilsmisse, adskillelse fra nærtstående i barnealderen eller seksuelle krænkelser.
På den anden side kan små traumer være de situationer, vi oplever i vores hverdag, hvor vi:
- Bliver gjort forkerte
- Bliver skældt ud
- Bliver irettesat
- Bliver efterladt af vores forældre uden at de har hørt, at vi er vågnet i vores tremmeseng
- Ikke bliver trøstet, når vi har brug for det
- Bliver holdt udenfor i en leg
- Og listen fortsætter i det uendelige.
Vil du høre mere?
Udfyld formularen og jeg kontakter dig hurtigst muligt.
Store og små traumer
Traumer behøver ikke være dramatiske for at påvirke dig.
Store traumer kan være:
- ulykker
- vold
- sygdom
- tab
Små traumer (hverdagstraumer) kan være:
- at blive skældt ud
- at føle sig forkert
- ikke at blive trøstet
- at blive holdt udenfor
Det er ofte de små, gentagne oplevelser, der former os mest.
Traumer sætter sig i kroppen
Selvom du måske ikke tænker over oplevelsen længere – gør kroppen.
Den forsøger at beskytte dig mod at opleve det samme igen.
Det kan vise sig som:
- angst
- stress
- spændinger
- fysiske symptomer
Læs artiklen Fysiske sygdomme kan skyldes oversete barndomstraumer
Et eksempel på et traume:
Du bliver kaldt op til tavlen i skolen. Du føler dig usikker, til grin og forkert – og siger ikke noget.
Kroppen “fryser”, og oplevelsen lagres.
Senere i livet kan du opleve:
- uro ved at tale foran andre
- hjertebanken
- tankemylder
- usikkerhed
Selvom situationen er en anden – reagerer kroppen ud fra fortiden.
Hvad sker der i kroppen?
Når du bliver trigget:
- aktiveres dit autonome nervesystem
- kroppen går i kamp, flugt eller frys
- du mister bevidst kontrol
Det er en automatisk reaktion – ikke noget du vælger.
Overbevisninger og mønstre
I traumatiske situationer dannes der ofte overbevisninger som:
- “Jeg er ikke god nok”
- “Det er min skyld”
- “Jeg skal have kontrol”
Disse kan styre dine handlinger resten af livet – uden du er bevidst om det.
Kan man slippe sine traumer?
Ja.
Langt de fleste traumer kan forløses med den rette tilgang.
Gennem traumeterapi arbejder vi med det, kroppen husker – i et trygt tempo og uden at genopleve det ubehagelige.
Jeg arbejder blandt andet med:
- EFT (Emotionel Frihedsteknik)
- Traumeforløsende lysterapi
- Healing
Læs mere om traumeterapi
Hvad hvis du ikke gør noget?
Uforløste traumer vil ofte gentage sig i dit liv.
Det kan vise sig som:
- gentagne relationelle mønstre
- stress og overbelastning
- fysiske symptomer
- følelsen af at sidde fast
Kroppen forsøger hele tiden at få din opmærksomhed.
Du kan skabe forandring
Når du arbejder med dine traumer, kan du:
✔ slippe gamle mønstre
✔ få ro i kroppen
✔ ændre dine overbevisninger
✔ leve mere frit
Nysgerrig på dine traumer?
Du behøver ikke finde ud af det alene.