Hvorfor oplever jeg gentagen stress?
Oplever du, at stress vender tilbage igen og igen?
Du får måske ro i en periode.
Du holder fri, går ned i tempo – og alligevel kommer det tilbage.
Det er ikke tilfældigt.
Ofte skyldes det, at årsagen til din stress ikke er blevet forløst.
Når stress ikke kun handler om travlhed
Måske kan du genkende det her:
- Du føler, at du ikke kan nå det hele
- Du tvivler på, om du er dygtig nok
- Du er bange for at miste overblikket
- Du bruger dine weekender på at hente dig selv ind
- Du længes efter ferie – bare for at kunne holde ud
Og samtidig:
- Du får ikke sagt fra
- Dine grænser bliver overskredet
De skjulte årsager til gentagen stress
Stress handler ikke kun om ydre krav.
Den hænger ofte sammen med dine indre overbevisninger.
Når du tænker:
- “Jeg er ikke god nok”
- “Jeg må ikke svigte andre”
- “Jeg skal have styr på det hele”
… så er din krop i konstant alarmberedskab.
Det slider – også selvom du ikke lægger mærke til det.
Måske genkender du disse tanker?
- “Hvis jeg siger fra, går det ud over de andre”
- “Jeg skal nok nå det i morgen”
- “Det er mig, der har ansvaret”
- “Der sker alligevel ikke noget, selvom jeg siger det”
- “Jeg kan ikke gå, når nogen har brug for mig”
Det er ikke bare tanker.
Det er mønstre, der styrer dine handlinger – igen og igen.
Hvor kommer det fra?
Følelsen af ikke at have styr på tingene eller frygten for at svigte stammer ofte fra tidligere oplevelser i dit liv.
Ofte fra en tid, før du var 6-7 år.
Her har du lært, hvordan du skal være for at blive accepteret og undgå ubehag.
Og de mønstre følger dig – også i dag.
Derfor vender stressen tilbage
Hvis du kun forsøger at håndtere symptomerne (f.eks. ved at slappe af, holde fri eller planlægge bedre)
… uden at arbejde med årsagen – så vil stressen ofte vende tilbage.
Traumeterapi – en anden vej
Med traumeterapi arbejder du med årsagen til din stress.
Du får mulighed for at:
- forløse de oplevelser, der ligger bag
- ændre dine overbevisninger
- skabe mere ro i dit nervesystem
Det foregår i et tempo, hvor din krop kan være med – så du ikke bliver overbelastet undervejs.
Læs mere om stress og udbrændthed her
Du behøver ikke blive ved med at have stress
Hvis du oplever gentagen stress, er det et tegn på, at noget i dig har brug for opmærksomhed.
Og det kan du gøre noget ved.
Du er hjertelig velkommen til at tage kontakt, hvis du vil høre mere om, hvordan du kan få hjælp.
Om Anna Mette Strøm Dahl
Indlægget er skrevet af traumeterapeut Anna Mette Strøm Dahl, som specialiserer sig i følelsesforløsende traumeterapi. Hun har tidligere arbejdet i næsten 20 år som ergoterapeut inden for voksenpsykiatrien, både inden for social- og sygehuspsykiatrien. I løbet af denne tid har hun sideløbende uddannet sig som traumeterapeut. I dag har hun sin egen klinik, hvor hun modtager klienter både fysisk og online. Derudover afholder hun kurser i EFT.
Vil du høre mere?
Udfyld formularen og jeg kontakter dig hurtigst muligt.