Lavt selvværd

– når følelsen af ikke at være god nok sidder i kroppen

Lavt selvværd er ikke bare en tanke.

Det er en følelse.

En følelse af ikke helt at være god nok.
Af at holde sig tilbage.
Af at være mere opmærksom på andre end på sig selv.

Det er ikke noget, du vælger

Mange tror, at lavt selvværd handler om at tænke anderledes.
Men i virkeligheden er det en automatisk reaktion.
Noget kroppen har lært

Hvordan viser det sig?

Lavt selvværd kan vise sig som:

• at du holder dig tilbage
• at du tilpasser dig
• at du tvivler på dig selv
• at du bliver påvirket af andres mening

Det sker ofte uden, at du tænker over det.

Hvor kommer det fra?

Lavt selvværd opstår ikke ud af ingenting.

Det har rødder i tidligere oplevelser.

Det kan være:

• situationer hvor du blev gjort forkert
• oplevelser hvor du ikke blev mødt
• gentagne mønstre i din opvækst

Når kroppen tilpasser sig

Som barn er du afhængig af relationer.

Hvis det ikke føles trygt at være dig selv, finder kroppen en løsning:

• at tilpasse sig
• at holde igen
• at være den, andre kan lide

Det bliver en måde at være i verden på.

Når det følger dig ind i voksenlivet

Det, der engang var en måde at passe på dig selv på, kan i dag begrænse dig.

Du kan opleve, at:

• du ikke får sagt det, du mener
• du ikke føler dig god nok
• du lever mere ud fra andres behov end dine egne

Det sidder ikke kun i tankerne

Selvom du godt kan forstå, at du er god nok, kan følelsen være der alligevel.

– fordi den sidder i kroppen

Traumeterapi – en vej til at ændre det indefra

I traumeterapien arbejder vi med det, der ligger bag dit selvværd.

Ikke ved at ændre dine tanker.
Men ved at arbejde med de oplevelser og følelser, der har formet det.

Når kroppen får mulighed for at slippe det, der sidder fast, ændrer følelsen sig.

Når selvværdet ændrer sig

Du begynder ikke nødvendigvis at tænke anderledes først.

Du begynder at mærke noget andet

• mere ro
• mindre indre pres
• større frihed

Et liv med færre begrænsning

Når følelsen af ikke at være god nok slipper, bliver der plads til noget nyt.

• Du holder ikke dig selv tilbage på samme måde
• Du påvirkes mindre af andres vurdering
• Du får en anden frihed i dit liv

Du er ikke forkert

Dine reaktioner er ikke tilfældige.
De er formet af tidligere oplevelser – og kan ændre sig, når du arbejder med det, der ligger bag.

Klar til at slippe det, der holder dig tilbage?

Du behøver ikke blive ved med at leve med lavt selvværd – traumeterapi kan hjælpe dig videre