Hvorfor føler jeg mig forkert?
Jeg føler mig forkert.
Folk kigger på mig.
Det jeg siger, lyde dumt.
Jeg får ikke sagt det, jeg inderst inde mener.
Jeg trækker mig og stiller mig lidt i baggrunden.
Måske kender du de tanker?
Måske mærker du, hvordan det påvirker dig i din hverdag – i relationer, på arbejde eller i sociale situationer.
Måske har du en tendens til at beskrive dig selv negativt.
Når følelsen af at være forkert fylder
Hvis du ofte tænker sådan om dig selv, er det vigtigt at forstå hvorfor.
For de negative tanker og følelser tager din energi.
De begrænser din frihed til at være dig selv.
Og de kan gøre det svært at mærke ægte glæde.
Men er det bare sådan, det er at være dig?
Nej.
Hvorfor føler du dig forkert?
Følelsen af at være forkert opstår ikke tilfældigt.
Den hænger ofte sammen med en oplevelse, hvor du har følt dig afvist, gjort forkert eller ikke god nok.
Det kan være du har oplevet:
- at blive grinet af
- at blive holdt udenfor
- at blive kritiseret
- at føle sig overset
I situationer, hvor du ikke kunne kæmpe eller flygte, gik kroppen i frys, den stivnede.
Og i det øjeblik kan der være opstået en overbevisning:
“Jeg er forkert”
Ofte sker det tidligt i livet – før du er 6-7 år.
Din krop husker – også det du ikke selv gør
Du tænker måske:
“Jeg kan ikke huske, hvad der skete.”
Men kroppen husker.
Den reagerer stadig, som om situationen er farlig – selvom du i dag er et helt andet sted i livet.
Det er derfor, følelsen kan dukke op igen og igen.
De ubevidste beslutninger, der følger med
For at beskytte dig selv har du ubevidst taget nogle beslutninger:
- du trækker dig socialt
- du siger ikke, hvad du mener
- du overforbereder dig
- du forsøger at gøre alting rigtigt
Det er strategier, der engang gav mening.
Men i dag kan de holde dig tilbage.
Du kan ændre følelsen af at være forkert
Det vigtigste at vide er:
Det er ikke noget, du er – det er noget, du har lært.
Og det betyder, at det kan ændres.
Med følelsesforløsende traumeterapi kan du:
- finde årsagen til følelsen
- forløse det, der sidder fast i kroppen
- ændre din overbevisning
- begynde at opleve dig selv på en ny måde
Når overbevisningen ændrer sig, ændrer din oplevelse af dig selv og dine relationer sig også.
Klar til at slippe følelsen?
Er du klar til at se på, hvad der begrænser dig i at være afslappet og glad?
Du er hjertelig velkommen til at tage kontakt, hvis du er nysgerrig på, hvordan du kan få hjælp.
Du behøver ikke blive ved med at føle dig forkert.
Der er en anden måde at være i livet på.
Om Anna Mette Strøm Dahl
Indlægget er skrevet af traumeterapeut Anna Mette Strøm Dahl, som specialiserer sig i følelsesforløsende traumeterapi. Hun har tidligere arbejdet i næsten 20 år som ergoterapeut inden for voksenpsykiatrien, både inden for social- og sygehuspsykiatrien. I løbet af denne tid har hun sideløbende uddannet sig som traumeterapeut. I dag har hun sin egen klinik, hvor hun modtager klienter både fysisk og online. Derudover afholder hun kurser i EFT.
Vil du høre mere?
Udfyld formularen og jeg kontakter dig hurtigst muligt.