Stress symptomer

– når kroppen siger fra

Oplever du stress symptomer?

Måske føler du dig ikke tilstrækkelig – hverken på arbejde eller derhjemme.

Kroppen forsøger at fortælle dig noget.

• At noget er belastet
• At du har brug for at stoppe op

Stress viser sig på flere måder

Stress symptomer kan vise sig både psykisk, fysisk og i din adfærd.

Psykiske stress symptomer

• koncentrationsbesvær
• hukommelsesproblemer
• irritabilitet
• træthed, der ikke forsvinder
• let til tårer
• nedtrykthed
• indre uro
• manglende overblik
• utålmodighed
• angst

Fysiske symptomer på stress

• hovedpine
• hjertebanken
• ondt i maven
• spændinger
• svimmelhed
• svedeture
• ændret appetit
• nedsat energi
• svækket immunforsvar

Adfærdsmæssige tegn

• søvnproblemer
• behov for kontrol
• svært ved at slippe opgaver
• irritabilitet
• tilbagetrækning
• følelsen af ikke at slå til
• manglende overskud

Genkender du det?

Hvis du kan genkende flere af symptomerne, er det vigtigt at stoppe op.

Ikke for at presse dig selv mere – men for at lytte.

Stress er kroppens signal

Stress symptomer er ikke problemet.

• De er et signal

Et signal om, at noget i dig er belastet.

Hvornår skal du reagere?

Hvis symptomerne varer ved, bør du tage det alvorligt.

Jeg vil altid anbefale, at du kontakter din læge, hvis du oplever stress symptomer.

Hvorfor får jeg stress?

Stress handler ikke kun om det, du har travlt med.

Det hænger ofte sammen med:

• negative overbevisninger
• høje krav til dig selv
• følelsen af ikke at slå til

Du kan arbejde med årsagen

Hvis du kun forsøger at fjerne symptomerne – uden at arbejde med årsagen så vender stressen ofte tilbage

Traumeterapi – en vej til ro

Med traumeterapi arbejder du med det, der ligger bag stressen.

Du får mulighed for at:

• skabe ro i kroppen
• slippe det, der belaster dig
• ændre dine reaktionsmønstre
• få mere energi

Du må gerne stoppe op

Du behøver ikke presse dig selv videre.

Din krop prøver at hjælpe dig.

Klar til at tage dig selv alvorligt?

Hvis du kan genkende dig selv i det her, er du velkommen til at tage kontakt.

Du behøver ikke blive ved med at have det sådan.