Impostersyndrom

– når du tvivler på dine egne evner

Oplever du en vedvarende følelse af ikke at være god nok?

Måske knokler du ekstra meget – for ikke at blive afsløret.

Selvom du faktisk er dygtig.

Når følelsen tager over

Måske kender du det:

• du retter i ting igen og igen
• du overforbereder dig
• du bliver urolig før du deler noget
• du tænker: “Er det godt nok?”

Selv når du gør det godt.

Tankerne bag impostersyndrom

Mange oplever tanker som:

• “Jeg er ikke god nok”
• “Jeg aner ikke, hvad jeg laver”
• “De finder snart ud af det”
• “Jeg burde ikke være her”

Du ved det godt med din fornuft.

Men følelsen tager over.

Bedragerfølelsen

Impostersyndrom kaldes også bedragerfølelsen.

Det er en oplevelse af, at:

• du ikke fortjener din succes
• du ikke er så kompetent, som andre tror

Selvom det ikke er sandt.

Det handler ikke om dine evner

Det vigtige at forstå:

• Det handler ikke om, at du ikke er dygtig
• Det handler om, at du ikke føler dig dygtig

Faktisk oplever mange kompetente mennesker impostersyndrom.

Ofte hænger det sammen med perfektionisme.

Når det holder dig tilbage

Impostersyndrom kan betyde, at du:

• holder dig tilbage
• arbejder for meget
• ikke deler det, du kan
• ikke går efter det, du ønsker

Hvor kommer det fra?

Ofte hænger det sammen med tidligere oplevelser.

Oplevelser hvor du:

• følte dig forkert
• ikke blev mødt
• ikke følte dig god nok

Det sætter sig i kroppen.

Din måde at håndtere det på

Mange forsøger at håndtere følelsen ved at:

• forberede sig ekstra meget
• tage flere kurser
• arbejde hårdere

For at undgå den indre uro.

Du kan ændre det

Det vigtigste:

• Der er ikke noget galt med dig
• Det er en følelse, du har lært

Og det kan ændres.

Traumeterapi – en vej til at slippe følelsen

Med traumeterapi arbejder du med det, der ligger bag.

Du får mulighed for at:

• slippe følelsen af ikke at være god nok
• skabe ro i kroppen
• stole mere på dig selv
• stå mere sikkert i det, du kan

Du er ikke en bedrager

Du er ikke ved at blive afsløret.

Du er ved at lære at stole på dig selv.

Klar til at slippe tvivlen?

Hvis du kan genkende dig selv i det her, er du velkommen til at tage kontakt.

Du behøver ikke blive ved med at tvivle på dig selv.