Sorg efter selvmord

– en sorg der forandrer alt

I 2015 mistede jeg min bror til selvmord.

Det tog mig tre år, før jeg kunne sige hans navn og fortælle om ham uden at blive overvældet.

En sorg der er svær at sætte ord på

Sorg efter selvmord er anderledes.

Den rummer ikke kun savn.

Den rummer også:

• chokket over, at man ikke så det komme
• følelsen af afmagt
• alle de spørgsmål, der aldrig får svar

Når du står alene med det

I lang tid bar jeg sorgen i stilhed.

Jeg gik lange ture for at finde ro.

Men tankerne og savnet fulgte med.

Måske kender du det:

• at være omgivet af mennesker – men stadig føle sig alene
• ikke helt kunne sætte ord på det, der fylder

Kroppen husker også sorg

Sorg er ikke kun noget, du tænker.

Det er noget, du mærker i kroppen.

Den kan sætte sig som:

• uro
• træthed
• spændinger
• følelsen af at være overvældet

En vej videre – uden at glemme

For mig ændrede det sig, da jeg begyndte i traumeterapi

Ikke fordi sorgen forsvandt.

Men fordi jeg fik hjælp til at:

• forstå det, der fyldte
• mærke det, der sad fast
• give slip på noget af tyngden

Når sorgen får en ny plads

Sorgen er der stadig.

Det vil den altid være.

Men den fylder ikke længere det hele.

I dag har den en anden plads i mit liv.

• en plads hvor den kan være der
• uden at tage al min energi

Sorg og liv kan godt eksistere sammen

Noget af det vigtigste, jeg har erfaret, er:

at sorg og glæde godt kan eksistere side om side

Det ene udelukker ikke det andet.

Der kan være plads til:

• minder
• kærlighed
• mening
• fremtid

Når sorgen er omgivet af tavshed

Sorg efter selvmord er ofte noget, vi ikke taler om.

Mange efterladte står alene med:

• skyld
• skam
• ubesvarede spørgsmål

Du behøver ikke stå alene

Hvis du bærer på en sorg, der fylder meget, er det vigtigt at vide:

du behøver ikke klare det alene

At række ud kan være første skridt.

Traumeterapi kan støtte dig i processen

Gennem traumeterapi kan du få hjælp til:

• at bearbejde det, der gør ondt
• at finde ro i kroppen
• at lade sorgen fylde mindre i hverdagen

En mere fredfyldt plads

Det handler ikke om at give slip på den, du har mistet.

Men om at give sorgen en plads,
hvor den ikke overskygger hele dit liv.

Klar til at tage første skridt?

Hvis du kan genkende dig selv i det her, er du hjertelig velkommen til at tage kontakt.

Du behøver ikke bære sorgen alene