Spændinger i kroppen

– hvorfor de ikke bare går væk

Oplever du spændinger i kroppen?

Måske i:

• nakke og skuldre
• kæben
• ryggen
• maven

Og måske føles det, som om de altid vender tilbage.

Det er ikke kun fysisk

Spændinger i kroppen handler ikke kun om:

• arbejdsstilling
• træning
• belastning

De hænger ofte sammen med det, du mærker indeni – det følelsesmæssige.

Kroppen spænder for at beskytte dig

Når du bliver presset, stresset eller utryg, reagerer kroppen:

• musklerne spændes
• kroppen gør sig klar
• nervesystemet aktiveres

Det er en helt naturlig reaktion.

Problemet opstår her

Hvis kroppen ikke får lov til at give slip igen,
bliver spændingen siddende og kan blive kronisk

Hvorfor får jeg spændinger i kroppen?

Spændinger kan hænge sammen med:

• stress
• indre pres
• følelsen af ikke at slå til
• bekymringer
• gamle oplevelser

Når kroppen holder fast

Kroppen gemmer det, du ikke får bearbejdet.

Det kan være:

• følelser du har holdt tilbage
• situationer du har stået i
• mønstre du har lært

Typiske tegn

• stivhed i kroppen
• ømhed
• hovedpine
• træthed
• svært ved at slappe af

Du kan ikke tænke spændinger væk

Det er vigtigt at forstå:

Spændinger skal løsnes i kroppen

Ikke kun forstås med hovedet.

Hvordan slipper jeg spændinger?

Du kan støtte kroppen ved:

• bevægelse
• vejrtrækning
• pauser
• ro

Men hvis spændingerne sidder dybere, kræver det mere.

Når der ligger noget bag

Mange spændinger hænger sammen med:

• nervesystemet
• stress
• følelsesmæssige oplevelser

Traumeterapi – en vej til at give slip

I traumeterapi arbejder vi med det, der holder spændingerne fast.

Du får hjælp til at:

• berolige kroppen
• slippe det, der sidder fast
• skabe en mere fri krop

En krop med mere ro

Når spændinger slipper, oplever mange:

• mindre smerte
• mere bevægelighed
• bedre søvn
• mere overskud

Du kan få det anderledes

Spændinger er ikke noget, du bare skal leve med.

De er et signal

Klar til at give slip?

Hvis du kan genkende dig selv, er du velkommen til at tage kontakt.

Du behøver ikke stå med det alene – traumeterapi kan hjælpe dig videre

Du behøver ikke stå med det alene – traumeterapi kan hjælpe dig videre.