Jeg må nøjes

– når du vælger mindre, end du ønsker

Kender du følelsen af, at du må nøjes?

Måske i dine relationer.
Måske i dit arbejde.
Måske i måden, du lever dit liv på.

Ikke fordi du ønsker det.
Men fordi det føles som det eneste, der er muligt.

Når overbevisninger styrer dit liv

For nylig mødte jeg en klient, som – uden at være bevidst om det – bar på nogle dybe overbevisninger:

• Jeg må nøjes
• Jeg skal gøre mig fortjent til anerkendelse

Det var ikke noget, hun sagde højt.

Men det var noget, hun levede efter.

Når du vælger ud fra det, du tror, du fortjener

I hendes relationer viste det sig tydeligt.

Hun valgte ikke sin partner ud fra kærlighed.
Men ud fra den opmærksomhed, hun fik.

Fordi det føltes som det, hun kunne få.

Rødderne i barndommen

Da vi begyndte at arbejde med det, blev det tydeligt, hvor det kom fra.

Som barn var hun blevet mobbet.

At være sig selv føltes ikke trygt.
Det blev noget, der måtte gemmes væk.

Så hun tilpassede sig

Hun lærte, at det var sikrere at være den, andre kunne lide – end at være den, hun egentlig var.

Når du sætter dig selv til side

Det viste sig også i hendes hverdag.

Især i højtider som jul.

Hun gjorde alt for at skabe hygge og glæde for andre.

Hun:

• tog ansvar for stemningen
• tænkte på alles behov
• gav – uden at forvente noget tilbage

Men glemte sig selv undervejs

Følelsesmæssigt overarbejde

Hun var på konstant følelsesmæssigt overarbejde.

Måske kan du genkende det:

• du mærker andres behov før dine egne
• du siger ja, selvom du mener nej
• du tilsidesætter dig selv for at undgå konflikter

Kroppen husker

Som traumeterapeut ser jeg ofte, hvordan kroppen husker det, sindet har glemt.

Gamle oplevelser bliver til:

• overbevisninger
• mønstre
• måder at være i relationer på

Selv når de ikke længere hjælper dig.

Når gamle mønstre styrer

De stille overbevisninger kan lyde som:

• “Du er ikke nok”
• “Du må ikke fylde for meget”
• “Du skal gøre dig fortjent til kærlighed”

Og de påvirker dine valg – uden at du nødvendigvis er bevidst om det.

Når noget begynder at slippe

I terapien arbejder vi med:

• de ubevidste overbevisninger
• de automatiske mønstre
• de følelser, der blev gemt væk

Når kroppen får hjælp til at slippe, sker der noget.

En ny form for frihed

Du begynder at mærke:

• hvad du selv ønsker
• hvor dine grænser går
• hvad der føles rigtigt for dig

Og du får en ny frihed:

• til at vælge relationer ud fra selvværd
• til at sige nej
• til at fylde mere

Du må gerne vælge mere

Du behøver ikke nøjes.

Du må gerne vælge det, du ønsker

Din værdi er ikke noget, du skal fortjene

Vi skal ikke gøre os fortjent til kærlighed.

Vi har værdi, fordi vi er mennesker.

Og det at mærke det indefra – ikke bare forstå det

Det kan være livsforandrende.

Klar til at tage dig selv alvorligt?

Hvis du kan genkende dig selv i det her, er du velkommen til at tage kontakt.

Du behøver ikke stå med det alene – traumeterapi kan hjælpe dig videre