Julestress

– når julen ikke føles, som du ønsker

Julen bliver ofte beskrevet som en tid fyldt med hygge, glæde og nærvær.

Men sådan føles det ikke altid.

Måske mærker du i stedet:

• manglende overskud
• stress og pres
• følelsen af ikke at slå til
• forventninger du ikke kan leve op til

Når julen bliver for meget

For mange bliver julen en tid, der bare skal overstås.

Der er meget, der “skal”:

• pyntes op
• købes gaver
• laves mad
• ses familie
• holdes traditioner

Og midt i det hele kan du miste dig selv.

Følelsen af ikke at slå til

Julen kan trigge noget dybere.

Måske mærker du:

• “Jeg gør det ikke godt nok”
• “Jeg burde gøre mere”
• “Jeg skal have styr på det hele”

Især hvis du i forvejen har tendens til perfektionisme eller stress.

Hvor kommer presset fra?

Mange af de forventninger, vi har til julen, er ikke vores egne.

De er skabt ud fra:

• traditioner
• andres forventninger
• gamle overbevisninger

Og de kan være svære at give slip på.

Hvad ønsker du egentlig?

Et vigtigt spørgsmål:

Hvordan ønsker du, at din jul skal være?

Når du begynder at mærke efter, kan du skabe en jul, der passer til dig.

Slip presset – og find ro

Du må gerne gøre tingene på din måde.

Du må gerne:

• skrue ned
• sige nej
• vælge til og fra

EFT og julestress

EFT (Emotional Freedom Technique) er en metode, der kan hjælpe dig med at skabe ro i kroppen.

Den kan hjælpe dig med at:

• slippe følelsen af at skulle være perfekt
• reducere stress og uro
• håndtere bekymringer
• finde mere balance

En mere rolig jul

Når du arbejder med det, der ligger bag stressen, kan du opleve:

• mere ro
• mindre pres
• større overskud

Og måske endda begynde at nyde julen igen.

Du er ikke alene

Hvis julen føles svær, er du ikke alene.

Mange oplever det samme – selvom det ikke altid bliver sagt højt.

Klar til en jul med mere ro?

Hvis du ønsker en jul med mere ro og mindre stress, er du velkommen til at tage kontakt.

Du behøver ikke stå med det alene – traumeterapi kan hjælpe dig videre.