Uro i kroppen

– hvorfor du ikke kan finde ro

Oplever du uro i kroppen?

Måske føles det som:

• en indre rastløshed
• spændinger du ikke kan slippe
• en følelse af, at noget er “forkert”
• tankemylder, der ikke stopper

Selv når der egentlig ikke er noget galt.

Det sidder ikke kun i dine tanker

Uro i kroppen er ikke noget, du bare tænker.

Det er noget, du mærker

Det er dit nervesystem, der er aktiveret.

Når kroppen er i alarm

Din krop er skabt til at beskytte dig.

Når den registrerer fare, går den i alarm:

• pulsen stiger
• musklerne spænder
• tankerne bliver hurtigere

Det er en naturlig reaktion.

Problemet opstår her

Uroen opstår, når kroppen bliver ved med at være i alarm.

Selv når du er i sikkerhed

Hvorfor har jeg altid uro i kroppen?

Der kan være flere årsager:

• stress over længere tid
• tidligere oplevelser
• følelsen af ikke at slå til
• indre pres eller perfektionisme

Din krop forsøger stadig at beskytte dig.

Når uroen bliver en tilstand

Mange oplever, at uroen bliver “normal”.

Du vænner dig til den.

Men det betyder ikke, at den skal være der.

Tegn på indre uro

• svært ved at slappe af
• konstant tankemylder
• spændinger i kroppen
• træthed uden ro
• irritabilitet
• behov for kontrol

Du kan ikke tænke dig ud af det

Det er vigtigt at forstå:

• Du kan ikke tænke dig til ro
• Du skal arbejde med kroppen.

Hvordan får jeg ro i kroppen?

Der er flere måder at støtte kroppen på:

• rolig vejrtrækning
• pauser i hverdagen
• bevægelse
• kontakt med trygge mennesker

Men hvis uroen sidder dybere, har kroppen brug for mere.

Når der ligger noget bag

Uro i kroppen hænger ofte sammen med:

• gamle oplevelser
• følelser der ikke er blevet forløst
• mønstre kroppen har lært

Traumeterapi – en vej til ro

I traumeterapi arbejder vi med det, der ligger bag uroen.

Du får mulighed for at:

• berolige nervesystemet
• slippe gamle reaktioner
• skabe en dybere ro

En ro du kan mærke

Når kroppen falder til ro, sker der noget:

• tankerne fylder mindre
• kroppen slipper spændinger
• du får mere overskud

Du kan få det anderledes

Det vigtigste:

• Uro er ikke noget, du er
• Det er noget, din krop gør

Og det kan ændres.

Klar til mere ro?

Hvis du kan genkende dig selv i det her, er du velkommen til at tage kontakt.

Du behøver ikke stå med det alene – traumeterapi kan hjælpe dig videre